自救 | 爆炸事故后如何自救？
8月12日晚上10点50分左右，天津滨海新区港务集团瑞海物流危化品堆垛发生火灾，在消防队员扑灭火灾过程中，现场发生两次爆炸。从中国地震台网监测的波形记录结果看，第一次爆炸发生在8月12日23时34分6秒，近震震级ML约2.3级，相当于3吨TNT，第二次爆炸在30秒种后，近震震级ML约2.9级，相当于21吨TNT。天津警方凌晨3点52分的通报称，经初步核查，7人死亡，部分人员受伤，周边建筑受损。在灭火过程中发生2次爆炸，导致部分现场人员被困，正在全力搜救。面对突发爆炸事故，我们并非完全束手无策，有许多应急措施可以帮助我们减少伤害。提供了一份应急指南。希望大家永远都用不上这份指南。* 如果可能，尽快判断爆炸和可能化学泄漏发生的地点。* 如果你身边有东西掉落，钻到结实的餐桌或书桌底下。
* 从大楼撤出时，要格外小心掉落的杂物。停止掉落时，迅速离开，要当心明显不稳的地板和楼梯。
* 不要站在窗户、玻璃门前或其它有潜在危害的区域。* 让出人行道或街道供急救人员或其它尚未撤离的人使用。* 就近寻找灭火器灭火，火势较大无法灭火时，用随身携带的口罩、手帕或衣角捂住口鼻；若在密闭空间内烟味太呛，可用矿泉水、饮料等润是布块，防治因烟雾和赌气引起窒息* 尽快离开，但躲开沾染区。如果有烟雾，低下身来。 不要停下来回去取个人物品或打电话。若发生大量人员惊慌撤离，老人妇女儿童尽量“溜边”，防止被挤倒后踩伤；拥挤时用一只手紧握另一只手手腕，双肘撑开，平放于胸部，向前弯腰，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免窒息晕倒，若被挤倒，应设法让身体靠近墙根等支撑物，身子蜷缩称球状，双手紧扣置于颈后。* 如果无法离开建筑，或者无法穿过爆炸区域，那么寻找尽可能远离爆炸区的地方，然后就地采取防护措施（见文末）。
如果爆炸发生时你在室外，你应该：
* 计算一下怎样最快能找到新鲜空气。判断一下你应该尽快逃离还是进入最近的建筑就地防护。* 如果选择逃离，判断风向，立刻向爆炸点上风方向移动。* 如果可能，用手电筒给救援人员打信号告知你所在位置。* 敲击管道或墙壁以便救援人员能找到你所在的位置。* 不到万不得已不要大喊。 喊叫时会让你吸入危险量的灰尘。* 用任何手边的东西捂住口鼻。 （密织棉料用来过滤很不错。 尽量通过这种材料呼吸。）如果你得到通知要留在家中，或者因其他原因决定就地防护* 用好所有已知信息和你的常识，判断何时需要逃离，何时应当采取就地防护措施。如果你得到通知要留在家中，或者因其他原因决定就地防护* 用好所有已知信息和你的常识，判断何时需要逃离，何时应当采取就地防护措施。* 用2-4毫米厚的塑料纸和胶条封死所有门、窗户和通风口。可以事先将塑料纸裁好以节约时间。* 当地政府可能无法立即提供应急应对信息。但你依然应该关注电视、收音机和互联网，随时了解情况。1. 救援人员到达后，一定遵守救援人员安排，极力配合营救工作。2. 有能力的人员应就地取材协助警方和医务人员抢救伤员。听从医护人员安排指挥实施救助工作。3. 在警方对现场进行维持秩序，或搜查以发现是否还有为爆炸物时，应注意协助警方保护好现场，并及时向警方提供可疑人员、物品等线索
当灾难到来的那一刻，冷静、理智地认识险情、采取积极措施是自救最有效的方法，也为后续救援人员的营救争取了时间。
从天津爆炸事件发生以来，救援工作者和医护人员第一时间到达事发现场，积极采取营救措施，极力救助受伤群众；而来自全国各地的筹款和捐献也已开展。各界、各平台都在关注这一事件的进展。让我们一起祈祷：天津，不哭；天津，勇敢！！
材料来源于网络、果壳网
我是医生 说给你听
肖祥斌 胃肠科主任医师
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给胃炎患者的几点意见：胃炎一般分为内痔、外痔和混合痔三种，而内痔又有一、二、三、四度之分，选择治疗方法必须根据患痔类型、轻重程度具体决定。如对症状较轻的一度、二度内痔可以选择药物治疗，而对早期血栓性外痔来说，手术治疗效果要比用药好。
程芳 女性胃肠主任
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给胃炎患者的几点意见：注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。对于脱垂型痔，注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。避免久坐久立，进行适当运动。
